Questions fréquentes

1. Quel style de yoga pratiquez-vous ?
2. À qui s'adressent les cours ?
3. Y a-t-il des niveaux différents selon les cours ?
4. Je n'ai jamais fait de yoga, y a-t-il des cours pour débutants ?
5. Faut-il réserver avant de venir ?
6. Est-il possible de faire un cours d'essai ?
7. Quelles sont les précautions à prendre lorsque je viens pour la première fois ?
8. J'ai un problème de mal de dos, de genou ou autre. Puis-je venir pratiquer ?
9. Si je ne me sens pas très bien (grippe, mal au ventre, mal de tête), est-il recommandé de pratiquer ?
10. Avez-vous des cours spécifiques pour les femmes enceintes ?
11. Quand puis-je reprendre les cours suite à un accouchement ?
12. Puis-je pratiquer en période de règles ?
13. Quelle est la tenue vestimentaire appropriée ?
14. Dois-je prendre mon propre tapis ?
15. Y a-t-il un lieu pour se changer sur place ?
16. Dois-je éviter de manger avant un cours ?
17. Combien de cours puis-je suivre par semaine ?
18. Quelle est la durée de validité de mon inscription ?
19. Qu'en est-il des périodes où Soluna est fermé ?
20. Quelle est la fréquence de pratique idéale ?
21. Quelles sont vos coordonnées bancaires ?

 

1. Quel style de yoga pratiquez-vous ?

Le style de yoga enseigné à Soluna est le hathâ yoga. "Hathâ yoga" veut dire union du corps, du mental et de l'esprit par la respiration. Cette union se fait à travers des postures dites classiques depuis une tradition millénaire. Cette pratique peut être considérée comme l'ultime voie qui mène au bien-être et à la santé en offrant une très enrichissante expérience personnelle.

 

2. À qui s'adressent les cours ?

Tous les cours de Soluna s'adressent à un public d'adultes.

 

3. Y a-t-il des niveaux différents selon les cours ?

Non, tous les cours Soluna sont de tous niveaux, quels que soient le jour et l'heure.

 

4. Je n'ai jamais fait de yoga, y a-t-il des cours pour débutants ?

Non, les cours étant de tous niveaux, les débutants sont bienvenus au même titre que les autres. Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà une pratique personnelle pour venir suivre les cours.

 

5. Faut-il réserver avant de venir ?

Non, vous pouvez venir sans réservation quels que soient le jour, l'heure et la salle.

 

6. Est-il possible de faire un cours d'essai ?

Oui, venez à n'importe quel cours, n'importe quel jour et à n'importe quelle heure, à votre convenance. Le cours d'essai vous sera facturé CHF 30 (CHF 25 pour AC/AVS/AI sur présentation d'un justificatif).

 

7. Quelles sont les précautions à prendre lorsque je viens pour la première fois ?

Prenez le temps de venir un peu à l'avance afin que nous puissions faire connaissance et surtout que vous puissiez informer le professeur en charge du cours de votre état de santé (maladie, blessure, grossesse).

 

8. J'ai un problème de mal de dos, de genou ou autre. Puis-je venir pratiquer ?

Pour tout problème de santé, demandez au préalable l'avis de votre médecin traitant. Puis informez-en le professeur avant le cours et surtout ne forcez pas, restez à l'écoute de votre corps pour savoir ce que vous pouvez faire.

 

9. Si je ne me sens pas très bien (grippe, mal au ventre, mal de tête), est-il recommandé de pratiquer ?

Pas vraiment. Le fait de pratiquer peut accroître le mal dont vous souffrez de par la circulation des énergies. Restez plutôt tranquille si votre corps vous le demande.

 

10. Avez-vous des cours spécifiques pour les femmes enceintes ?

Le yoga est souvent recommandé pour les futures mamans. Comme il vous relie à votre bébé, cela vous aide pour la gestion des tensions et angoisses éventuelles à l'accouchement, à travers une meilleure respiration et une meilleure confiance en soi.
Cela dit, nos cours ne sont pas spécifiquement destinés aux futures mamans, mais si vous êtes déjà une pratiquante expérimentée, vous êtes la bienvenue. Nous vous rappelons toutefois que nos cours sont assez dynamiques et qu'il est donc prudent de prendre conseil auprès de votre médecin.

 

11. Quand puis-je reprendre les cours suite à un accouchement ?

Demandez conseil à votre médecin traitant. Cela va dépendre des conditions de votre accouchement (césarienne, difficultés diverses). Normalement, si vous vous sentez prête, vous pouvez pratiquer à nouveau dès le deuxième ou troisième mois.

 

12. Puis-je pratiquer en période de règles ?

Traditionnellement, ayant une influence sur le système hormonal, le yoga ne se pratique pas pendant les règles. Certaines femmes ne se sentent pas à l'aise, surtout durant les premiers jours, alors que pour d'autres rien ne change. À vous de voir, de vous écouter et de respecter votre taux d'énergie. Toutefois, certaines postures comme les inversés ne sont pas recommandées.

 

13. Quelle est la tenue vestimentaire appropriée ?

Choisissez une tenue qui garde vos mouvements libres, plutôt ample ou moulante selon votre goût esthétique, mais qui reste souple et de matière naturelle de préférence (pour la transpiration). Le yoga se pratique pieds nus.

 

14. Dois-je prendre mon propre tapis ?

Vous trouverez sur place tout le matériel dont vous pourriez avoir besoin durant la pratique: tapis, ceinture, blocs, couverture… Toutefois, si vous le désirez, vous pouvez prendre votre propre tapis.

 

15. Y a-t-il un lieu pour se changer sur place ?

Oui, il y a des vestiaires séparés avec douche et WC.

 

16. Dois-je éviter de manger avant un cours ?

Tout dépend de votre pression artérielle. Idéalement, le yoga se pratique à jeûn tôt le matin, 1 heure après un goûter et 3 à 4 heures après un grand repas.

 

17. Combien de cours puis-je suivre par semaine ?

Il n'y a aucune restriction quant à votre fréquentation des cours dans les deux centres, vous pouvez profiter de pratiquer avec tous nos professeurs autant que vous le voulez.

 

18. Quelle est la durée de validité de mon inscription ?

Les tarifs à la carte de 5, 10 et 15 cours sont exceptionnellement valables à Soluna durant une année complète à partir de la date de votre premier cours payant.

Pour les abonnements (1 mois, 3 mois, 6 mois et 1 an), les conditions sont les mêmes.

 

19. Qu'en est-il des périodes où Soluna est fermé ?

Si votre abonnement chevauche des périodes où Soluna est fermé, nous vous reconduisons automatiquement les semaines perdues.

 

20. Quelle est la fréquence de pratique idéale ?

Il n'y a pas de fréquence idéale, ce qui compte est la régularité de votre pratique afin d'en ressentir au plus vite les effets, les progrès et le plaisir dans vos efforts. Chacun s'organise comme il le peut. Laissez votre corps vous guider.

 

21. Quelles sont vos coordonnées bancaires ?

Vous trouverez nos coordonnées bancaires sur la page contact. Vous pouvez aussi effectuer vos versements en espèces dans tous nos centres.

 

 

Nous espérons avoir répondu du mieux possible aux questions que vous pouvez vous poser. Cependant, n'hésitez pas à nous contacter pour toute question qui ne serait pas traitée ici.